12月4日(火)のびのびカンタンストレッチ

 2ヶ月に一度開催される「のびのびカンタンストレッチ」

 

今回はたくさんの方にご参加いただきました♫

「のびのびカンタンストレッチ」を担当してくださる

 

玉井先生。

 

整体師さんで、鍼灸師さんでもあります。

 

 

今回のテーマは「肩こり・腰痛・足の冷え」

 

寒くなってきたこの頃、

いろんなところが痛くなる方、いらっしゃいますよね?

玉井先生と一緒に頑張りましょう!

 

まずは膝をぐるぐるぐる

この体操、よく見かけますよね。

関節を柔らかくしてストレッチが

始まりますよ~♫ 

 

 

インナーマッスルを鍛えます。

 

短時間で動かすことを継続させましょう。

筋肉に負担をかけないようにほぐしていきますよ。

少しずつ、少しずつ・・・。

 

 

さぁ、こちらも

普段使わない筋肉を使います。

 

ぷるぷるしますよね。

みなさん頑張って!

 

筋肉量を増やして

しっかりした体つくり。

 

 

みなさん、おもいっきり伸ばしてくださいね。

 

タオルがあれば

どこでもできる!

いつでもできる!

 

肩甲骨をひらくストレッチです。

 

   終わる頃には体もポカポカ♡

   

   「ここ、気になってて・・・」

   そんな質問に個人的に答えてくれる、セルフケアのご提案も行っていますよ。

 

   ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

 

 「のびのびカンタンストレッチ」はどなたでもご参加いただけるイベント。

 

 ママも、パパも、おじいちゃんも、おばあちゃんも

 

 どなたでもご参加いただけます。

 

 次回は2月に開催予定。お子さまと一緒でもご参加いただけますので

 

 興味がある方はお問合せくださいね。

 

 ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。