11月 まちなかサロン

 

65歳以上向けのまちなかサロン。

松山市内のどの地域の方にもご参加いただけます♪

松山市社会福祉協議会 地域福祉部」が  

皆様の健やかな健康維持・趣味作りに仲間作りを目的とし、

身体を動かす体操や脳トレで活性化

趣味作りを目的としたモノ作りをしたり

仲間と楽しむ歌・娯楽なと数多くの行事でお楽しみいただくイベントです。

11月 の様子をお届けします

2日(金) 指ヨガ

11月も元気よく翌月のお申込みからスタート

 

 

 

しっかりと身体を動かし
ウォーミングアップ★

 

みなさん

普段から体操をされている方も多いせいか

柔軟性バッチリです!!

身体をほぐしたら、

ひざ下から足の指までを丁寧にマッサージ

固くなりがちな足の甲もしっかり動かしました。

キツイ運動はありませんが、

血液循環が良くなったようで

みなさん体温も上がりじわっと汗も出て、

代謝が上がったご様子でした

6日(火) 編み物

 

 

編み物大好きな方は流石です

編む手がどんどん進みます♡

 

あまり慣れていない参加者の方も

モノ作りが大好きとあって

コツをつかむとどんどん手を進めていました。

 

 

お時間いっぱい使いましたが、あまり慣れていない方も含めて、ほとんどの方が仕上がり

季節にピッタリのアイテム完成です。


9日(金) フォークダンス

 

フォークダンス前の

「ゆげゆげ体操」で準備万全

ちょっとした動きも油断すると怪我の元。

準備体操とかをすることで

脳に「体を動かしますよ」と働きかけるそうです。

準備は怪我の予防!大切ですね。

 

 

みなさん楽しそう!

新たなステップも数回繰り返すとばっちり!!

3曲ほどを仲間の皆さんで楽しくダンス

健活&脳活も完璧ですね

13日(火) 健康体操 ≪健康相談あり≫

 

  身体を動かす前に健康チェック!

 血圧良好!!

 安心して身体を動かせますね♡

 

 

この回の講師は3B体操の講師をされ

 

振付のあるリズム体操で脳活も兼ねた構成を用いられ、ボール運動も動作を歌いながら楽しく少しテンポのある内容でした。

 

 

 

参加者のご様子も、アップテンポなので、講座が終わると、とても動いた感じがし、達成感があったとおしゃっていました♪

皆さんお疲れ様でした。


16日(金) トランポリン

 

年齢問わず運動機能を効率よく高められる用具として注目のトランポリンが、

まちなかサロンに初登場!

 


みなさん初のトランポリン体験でしたが、もちろんサロンでも初の試みでした。

まず準備体操、脳トレ体操と題して講師のハツラツとしたお声でとっても和やかムードに

はじまるまでは、「申し込んだけどやめようかしら…」と不安だった方も何やら楽しげ。

本題のトランポリンでも、みなさんバランスもシッカリとれてお上手!!
とっても楽しそうで、良い笑顔ばかりでした。

20日(火) 歌声サロン

素敵なギターの音色に合わせ、

参加者のリクエストで行われていく

隅田さんの歌声サロン♪

自分の好きな曲をリクエスト出来るスタイルがとっても人気。

 

今回も素敵な選曲が多く

館内にメロディーと歌声が響いて

休憩で訪れた一般の方も口ずさみ

楽しまれておりました♡

 

27日(火) 健康体操

 

てくるんのイベントでもお馴染みの

整体師 玉井先生による健康体操 

 

足の衰えは寿命にもつながるそうです

いつまでも自分の足で元気に過ごしたいもの

お家でカンタンにできるストレッチを中心に皆さん頑張っていただきました。

30日(金) 歌声サロン

30名ほどの大合唱!!

 

11月はこの歌声で締めくくり♪

 

ギター&ボーカルスタイルの講師と共に

歌の時間を楽しんで頂きました

 

 

 

 

朝晩は冷え込むようになりましたが

日中は穏やかな日も多く

過ごしやすい11月でした

一段と寒さも強くなっていきますが

来月もサロンの仲間と

元気に楽しくすごしましょう 

 

11月のまちなかサロンへご参加頂き、ありがとうございました。

 

ふれあいいきいきサロンは火・金曜の13:30~15:30に開催中!

 

イベントの予定はイベント情報のページや、

てくるん内のチラシ・掲示でもご案内しておりますが、ご予約制となっております。 

 

参加のお申込み、詳しい内容のお問い合わせは、

松山市社会福祉協議会 地域福祉部 団体事務局

089-941-3828 までお願いします。

 

毎月、最初のサロンの日に翌月のイベントの予定表をお配りしております。 

たくさんの方のご参加をお待ちしています!