10月 まちなかサロン

 

65歳以上向けのまちなかサロン。

松山市内のどの地域の方にもご参加いただけます♪

松山市社会福祉協議会 地域福祉部」が  

皆様の健やかな健康維持・趣味作りに仲間作りを目的とし、

身体を動かす体操や脳トレで活性化

趣味作りを目的としたモノ作りをしたり

仲間と楽しむ歌・娯楽なと数多くの行事でお楽しみいただくイベントです。

 

10月の様子をお届けします

2日(火)健康講座

 

 

足から快活!健康ライフ

 

シューズフィッターを講師にお迎えし

全身を支える足を正しく機能さす事で

運動機能の低下を予防しつまづき防止で

介護いらずを目指します

 

 

 

自分の足で一生歩きたいですね♡

 

毎日の意識が大切!!

歩く時の動作、足の動きを正しく学んで

ウォーキング練習です♪

 

正しく理解することで

膝や腰への痛みや負担を軽減!

いつまでも若々しく自分の足で歩きましょう

 

5日(金)レクリエーション

 

ただ楽しむだけじゃないレクリエーション

 

 

単純な動きを楽しく・面白く・軽快に、

変化を付け、脳と身体を使って楽しむ

エクササイズに大変身!!

 

 

 

 

個人戦に、チーム戦

 

大いに笑って

歓声をあげて

今日のサロンは

まさに『快活クラブ』でした♡

9日(火)空手体操

 

 

長年、全日本空手道に携わっている、師範が今回の講師。
普段、ご自分の道場でもふれあいサロンを運営され空手体操などで地域貢献されているようですよ。

 

 

 

講師の 「えいっ!」「やぁ!」の掛け声に合わせて徐々に身体を動かし、

皆さんの掛け声も次第に大きくなり

元気よくお腹から声を出して

身体ポカポカ

 

気持ちの良い汗をかかれておりました。


12日(金)フォークダンス

 

 

音楽にあわせてステップステップ♪

 

みなさん振付も完璧です

足元軽やかに楽しまれました^^

 

12日(金)

 

 

今日の歌声はシニア向けリトミック♪

 

鳴り物や、シフォンスカーフなど小物を使って表現を楽しみながらの歌声サロンとなりました。

 

普段は、学生などに音楽指導をされている講師

 

歌声も素晴らしく

皆さんもとっても楽しそうでした。

 


19日(金)健康体操

 

定着の人気を誇る河端先生の「健康体操」

 

今回も満員です

さぁ前半では、しっかり足指ほぐしからのスタート。ひざ下リンパのマッサージも丁寧に全身への血の巡りを活発に!

後半は、上半身への動きもしっかり行って

終わった後はみなさん身体がポカポカだったようです

23日(火)リンパマッサージ

 

自らアロマのサロンを経営されている講師。

今回は、リラックス効果のある香りを

実際に楽しみながらリンパマッサージをしていきました

途中途中で、講師がお一人ずつ、マッサージの方向や力加減を丁寧にお伝えして

みなさん気持ちよさそうでした♡



柑橘の皮でリラックス。ご自宅でも早速試せますね♪

簡単に出来る、マッサージオイルの作り方も教えて頂きました。

文字通り「手当」

隣同士で背中をマッサージ

 


26日(金)歌声サロン

 

笑顔あふれる歌声サロン

秋の歌もなぜか楽しく聞こえて...

お話し上手な小池先生と

笑い声も素敵な歌声タイムでした♪

 

10月は

楽しげな笑顔の絶えない

歌声サロンで締めくくり

11月もお元気にご参加してくださいね

 

今年の初秋は雨風が多く

嵐が来るたびに気温も変動。 

台風等の影響でむし暑さを

感じる日もありましたが

皆さんの装いも長袖へ

朝晩はめっきり冷え込み
季節を感じる10月でした

 

 

 

10月のまちなかサロンへご参加頂き、ありがとうございました。

 

ふれあいいきいきサロンは火・金曜の13:30~15:30に開催中!

 

イベントの予定はイベント情報のページや、

てくるん内のチラシ・掲示でもご案内しておりますが、ご予約制となっております。 

 

参加のお申込み、詳しい内容のお問い合わせは、

松山市社会福祉協議会 地域福祉部 団体事務局

089-941-3828 までお願いします。

 

毎月、最初のサロンの日に翌月のイベントの予定表をお配りしております。 

たくさんの方のご参加をお待ちしています!